Surya Namaskara

November 15, 2019

Para cada vez que eu falo Surya Namaskara, um praticante de Yoga tem um pane interno.A prática de Surya Namaskara ainda é pouco conhecida e praticada por alunas e alunos de yoga, falar os nomes em sânscrito já causa uma certa estranheza, mas falar Saudação ao Sol também não ajuda muitas pessoas a saberem do que estou falando, então eu vou escrever um pouco sobre isso hoje, pegue o seu café e acompanhe.


O Surya Namaskara (Saudação ao Sol) é ensinado por mestres yogis desde a era dos Vedas, é uma sequência ancestral, com um poder enorme, pensa que milhares de yogis já praticaram ao longo dos seculos.

"Surya" faz referencia ao Sol e "Namaskara" faz referencia a saudação, em algumas literaturas a sequência de asanas no Surya Namaskara reflete o ritmo do universo e em outras são apresentadas como os movimentos do Sol.

 

Cada método de Yoga adota uma sequência de Surya Namaskara (esse é um dos motivos pelos quais você DEVE saber qual metodologia de Yoga pratica,se você não sabe pergunte para a sua professora) , eu vou abordar aqui uma sequência muito praticada no Hatha Yoga.

 

 



Os benefícios da prática regular de Surya Namaskara estão se tornando cada vez mais conhecidos, ganhando estudos e literaturas a respeito. Fortalecimento das costas, equilíbrio dos sistemas do corpo,consciência da respiração, desenvolvimento da concentração são somente alguns desses benefícios no nível físico.Falando sobre o nível espiritual, essa prática ajuda no equilíbrio dos cinco elementos. No nível psicológico, a prática auxilia na eliminação dos bloqueios psicológicos.

 

Atente-se para esses pontos de consciência durante a sua pratica : pés, mãos, região abdominal, respiração. 

 

Tem alguns assuntos que eu preciso abordar antes de você sair praticando o Surya Namaskara por ai:

-Gestantes: não praticar essa sequência da imagem, existe uma adaptação do Surya Namaskara para gestantes.

-Pós parto: Assunto delicado, as literaturas fazem referência de 40 a 60 dias após o parto a pratica pode se inciar. Porém eu sinceramente discordo, o pós parto é um tempo muito delicado em todos os aspectos (físico,emocional,mental), por isso acho importante uma avaliação interna e sincera com você mesma, a médica liberou, mas você está segura? Seu corpo lhe parece forte e pronto? 

-Menstruação: Evite a prática de Surya Namaskara durante a menstruação.

-Contra indicado para casos de: pressão alta, febre, doenças do coração, quem já sofreu infarto.

 

 

Gostou dessa postagem? Compartilha com outras pessoas que vão gostar do tema.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Please reload

Posts em destaque

Simbologia dos ajustes na pratica de Yoga

November 21, 2017

1/2
Please reload

Marcadores
Posts recentes

November 21, 2019

November 15, 2019

October 21, 2019

September 22, 2019

Please reload

 Concentração Invertida  
concentracaoinvertida@gmail.com