Irregularidades na menstruação - Dismenorréia

January 29, 2016

E que mulher nunca teve cólicas? 

As cólicas são tão comuns em nosso ciclo menstrual que em muitos momentos pensamos até que não existe menstruação sem cólicas, mas existe viu? 

É verdade que cada uma de nós manifestamos diferentes emoções em nosso sangue, mas é verdade também que uma menstruação sem muitas cólicas e incômodos é possível. 

Para isso você precisa se preparar. Preparar para receber o sangue menstrual, isso mesmo, você leu corretamente. Nós temos que nos preparar para receber nosso sangue, nossa Lua, nossa menstruação!
Preparar-se para receber o sangue menstrual pode influenciar positivamente o seu ciclo, é uma forma de auto cuidado.É tempo especial essa transição do período pré-menstrual para o menstrual.

Uma das conhecidas funções da dor é levar a sua concentração ao local/órgão que pede sua atenção, ali está localizado pontos de energia, tensões e sentimentos e emoções "guardados". É importante se conectar com você mesma e analisar esses pontos.
 

Para se preparar para seu tempo menstrual, recomendo a prática semanal de alguns asanas que tem uma atuação maior nesse período, atuando também como Yogaterapia. As literaturas recomendam também  o aumento do consumo de alimentos ricos em ferro, cálcio e magnésio. O suco de couve,maça,folhas de nabo,cenoura e brócolis também é muito benéfico. 

Quando você receber seu sangue menstrual, é importante você começar a perceber quais os melhores  alimentos para essa fase do seu ciclo. Os cuidados devem ter uma atenção dobrada. É recomendado que você evite o sal, açúcar e os produtos refinados. Aumentando o consumo de alimentos verdes e alimentos ricos em potássio e evite os alimentos de natureza fria.

 

 Os intestinos limpos ajudam na diminuição das cólicas, uma vez que existe menos pressão na região abdominal. 

Durante os dias de menstruação você deve sentir se o seu corpo pede ou não a pratica de asanas, em geral no primeiro dia de sangue o corpo pede descanso e nos seguintes ele pede Yoga! 

 

Aproveite seu tempo vermelho, se conheça, sinta o seu corpo e a natureza agir através dele. 

 

 

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